Die wichtigste Beziehung ist die der Frau zu sich selbst. Striroga, Ayurvedische Frauenheilkunde
Weil die wichtigste Beziehung die zu dir selbst ist.
Weil Kraft der Berührung heilend ist.
Weil du dich besser kennen lernst.
Weil es der Schlüssel zur Selbstliebe sein kann.
Weil es Stress auf allen Ebenen löst.
Weil es wunderschön und sinnlich ist.
Abyanga – die ayurvedische Selbstmassage
Abyanga ist eine traditionelle Ölmassage aus dem Ayurveda und ist dort nicht nur in den Übergangszeiten Frühling und Herbst wichtig, um den Körper zu stärken und widerstandsfähig zu machen und somit Teil des Detox, sondern ist dort auch ganz bewusst Teil der täglichen Morgenroutine.
Warum? Das Öl nährt nicht nur deine Haut sondern alle Strukturen der tiefer liegenden Gewebe, mindert Vata, somit Stress und stärkt die Abwehrkräfte. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, wie wohltuend eine solche Selfcare-Anwendung in stressigen oder fordernden Zeiten ist... Wenn ich viel zu sehr im Kopf und viel zu wenig im Körper bin und mich deswegen nicht geerdert fühle.
Dann ist dieses Selbstliebe- und Beautyritual besonders heilsam.
Die wohltuenden Berührungen auf meiner Haut. Das warme Öl, das mich stärkt. Die sanften Düfte, die mich einhüllen. Die Wärme, die sich in mir ausbreitet. Die Gedanken, die leiser werden. Das Ankommen im Körper und bei mir selbst.
Darum nimm dir mindestens ein Mal pro Woche, zu Voll- und Neumond, besonders aber in anstrengenden Momenten bewusst Raum für diese Me-Time.
DU BRAUCHST DAZU…
100ml Öl deiner Wahl
10 Tropfen ätherisches Öl
Das Öl vorsichtig erwärmen und eine angenehme, sinnliche Wohlfühlatmosphäre mit Kerzen oder vielleicht sogar Musik vorbereiten. Massiere dich am ganzen Körper mit deinem Beautyöl. Besonders Bauch, Unterleib, Brustbereich. Als Zentrum deiner Weiblichkeit und deiner Kraft. Berühre dich und massiere dich. Nimm bewusst ALLE Empfindungen wahr, die aufkommen. Danach hülle dich in ein Handtuch oder Bademantel und spüre nach. Anschließend gut mit warmen Wasser abduschen oder ein Vollbad nehmen.
WELCHES ÖL VERWENDEN?
Es ist mir ein Anliegen, für alle diese Anwendungen biologische und möglichst regionale Produkte zu verwenden. Und so bin ich immer wieder aufs Neue erstaunt, wie sehr diese beiden Heilmethoden Hand in Hand gehen, sich ergänzen und mit heimischen Produkten umsetzen lassen. So auch im Hinblick auf einen natürlichen Frühlings-Detox.
TROCKNENDE ÖLE
Distelöl – für unreine, stark fettende Haut
Hanföl – entzündungshemmend, hilft bei Neurodermitis, lindert Juckreiz
Mohnöl – mildert Hautrötungen
Walnussöl – bei Hautunreinheiten, wirkt desinfizierend und hat auch fungizide Eigenschaften
Sonnenblumenöl – ist sehr mild, wirkt gegen Entzündungen und Hautreizungen
NICHT TROCKNENDE ÖLE
Kürbiskernöl – entzündungshemmend, spendet Feuchtigkeit, revitalisierend, (energetisch) kräftigend, für spröde und trockene Haut, speichert Sonnenkraft
Leinöl – immunstärkend, entzündungshemmend, bei Neurodermitis oder Schuppenflechten, heilend und regenerierend
Haselnussöl – gut als Massageöl, gute Anti-Aging-Wirkung
Koksöl – pflegend, kühlend, rückfettend und glättend
Mandelöl – für empfindliche Haut, auch für Babyhaut optimal geeignet
Olivenöl – bei schorfiger, schuppiger und rauer Haut; rückfettende, weichmachende Wirkung
Ich kann dir dabei von Herzen die Öle von Farmgoodies empfehlen, wo du dir auch größere Einheiten deines Lieblingsöls bestellen kannst! Viel Freude beim Ausprobieren und richtig Verwöhnen!