Dein flexibler Rückbildungs- und Kräftigungsplan nach der Geburt
Finde sanft zurück in deine Kraft – mit drei speziell entwickelten Workouts, die dich von den ersten Tagen nach der Geburt und in den ersten Monaten Schritt für Schritt begleiten. 
 
Deine Vorteile:
 
Speziell entwickelte Rückbildungsübungen, die dich sicher nach der Geburt begleiten
 
Drei aufeinander aufbauende Workouts: vom sanften Aktivieren im Wochenbett bis hin zu kräftigenden Einheiten mit Pilatesball und Hanteln
 
Kurze, flexible Sequenzen, die du jederzeit pausieren und wieder aufnehmen kannst – ideal für deinen Mama-Alltag
 
Ganzheitliches Training für alle Muskelgruppen, die nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit brauchen
 
💡Bei Kaiserschnitt oder Geburtsverletzungen stimme dich vor Beginn mit Hebamme und/oder Frauenärztin ab. 


Stärker mit jedem Tag - Pilatesball-Workout
Dieses Pilatesball-Workout mit Hanteln bringt dich in den ersten Monaten nach der Geburt spürbar in deine Kraft zurück. In klar aufgebauten Sequenzen trainierst du gezielt die seitlichen und tiefen Bauchmuskeln, den Beckenboden, Oberschenkel, Brust- und Armmuskulatur – genau die Bereiche, die nach der Geburt besondere Unterstützung brauchen. Ein wohltuendes Ganzkörpertraining, das dir mental und körperlich neue Energie schenkt.