Quiz - Auswertung
ALLES IM FLOW
Yeah – dein Zyklus ist gut im Gleichgewicht!
Deine Antworten zeigen, dass dein Hormonhaushalt aktuell im Großen und Ganzen im Lot ist.
Dein Zyklus verläuft stabil, deine Energie ist meist konstant, und du hast keine größeren Beschwerden.
Was das bedeutet:
Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper und deine Hormone gut zusammenspielen. Wahrscheinlich profitierst du bereits von ausgewogener, hormonfreundlicher Ernährung, ausreichender Erholung und einem guten Umgang mit Stress.
Meine Tipps, um dein Hormongleichgewicht zu stärken:
1. Zyklusphasen noch gezielt(er) für dich nutzen:
Was sind die Superkräfte in jeder Zyklusphase?
Finde heraus was sich verändert, wenn du sie noch gezielter einsetzt!
>> READ MORE: Zykluswissen kurz & knackig
2. Hormonfreundliche Ernährung und Bewegung vertiefen:
Einer der Meilensteine, der mein zyklisches Leben auf ein wirklich neues Level gehoben hat, war die bewusste Ausrichtung meiner Ernährung und Bewegung (Sport) an die Bedürfnisse meines Körpers.
Erinnere dich: du bist zu keinem Zeitpunkt in deinem Zyklus gleich.
In der 1. Hälfte auf frisches Gemüse und leicht verdauliches Eiweiß setzen. Langsam mehr Gas geben beim Training und Muskelaufbau unterstützen.
>> KLEINER TIPP: SHE Power Workouts
In der 2. Zyklushälfte mehr komplexe Kohlenhydrate einbauen, um PMS noch besser vorzubeugen. Langsam wieder vom Gas runter gehen und deinem Körper dennoch genug Bewegung schenken. Gerne mehr sanfte Yoga Einheiten oder SHE YIN einbauen
3. Yoni Steaming für dich entdecken:
Yoni Steaming ist eine wunderbare Selfcare-Anwendung, mit der du nicht deine Weiblichkeit und zyklisches Leben feiern kannst. Es bietet dir eine kraftvolle Möglichkeit, präventiv (oder akut) etwas für die Gesundheit deiner Gebärmutter zu tun. So haben PMS und Periodenschmerzen, Pilzinfektionen, Zysten und Myome weniger Chance.
Hol dir deinen persönlich auf dich abgestimmten Steamplan oder werde Teil der Steaming Circles.
