Quiz - Auswertung
HUSTON, WIR HABEN EIN PROBLEM!
Kleiner Reminder: Beschwerden
und PMS sind nicht normal!
Deine Antworten weisen darauf hin, dass dein Hormonhaushalt deutlich aus dem Gleichgewicht geraten sein könnte. Das kann sich beispielsweise in starken Zyklusschwankungen, ausgeprägten PMS-Symptomen, Periodenschmerzen, Schlafstörungen oder anhaltender Müdigkeit zeigen...
Obwohl 80% aller Frauen mit Beschwerden vor oder während ihrer Periode zu kämpfen haben müssen wir uns daran erinnern, dass dies nicht normal und "halt einfach dazu" gehört.
Was das bedeutet:
Unser modernen Lifestyle ist manchmal alles andere als Balsam für unsere Hormone. So wird es immer häufiger, wenn Frauen ihren Zyklus als Wochen vor der Periode als unerträgliche Belastung in ihrem Alltag empfinden. Dich nicht nur die Stimmungsschwankungen und Energielöcher aus der Bahn werfen, sondern auch die Heißhungerattacken, die sich beim nächsten Blicken in den Spiegel rächen.
Oft ist diese Balance über Jahre gestört, gehört gefühlt schon zu deinem Leben dazu - aber es gibt einfache und effektive Wege, das zu verbessern.
3 Tipps, um etwas für dein Hormongleichgewicht zu tun:
1. Zyklus-Tracking starten:
Dauer, Blutungsmenge, Schmerzen, Stimmung und Energielevel dokumentieren. Am besten 3 Monate lang, um Muster und vor allem Trigger zu erkennen mit denen du weiter arbeiten kannst.
>> ZUM KOSTENFREIEN ZYKLUSKALENDER
2. Leber- und Darmgesundheit stärken:
Besonders, wenn bei dir ein Progesteronmangel oder Estrogendominanz der Fall ist sind Leber und Darm wertvolle Helfer. Täglich Ballaststoffe (z. B. Leinsamen, Haferflocken, Gemüse) für eine gesunde Verdauung. Kreuzblütler-Gemüse (Brokkoli, Kohl, Radieschen) unterstützt den Abbau überschüssiger Hormone.
>> ZUM WEITERLESEN : "Happy Leber, Happy Hormones"
3. Ganzheitlich hinschauen:
Nicht ohne Grund heißt es, die Gesundheit einer Frau spiegle sich in ihrem Zyklus wider. Er ist Vergrößerungsglas und durch die Periode monatliches Feedback, wie es uns und unseren Hormonen geht. Periodenschmerzen und hormonell bedingte sind nicht "normal" und laden dich vielmehr ein, hinzuschauen. Die Frage ist nur : WO ANFANGEN?
Ich kann dir eines sagen: du musst das nicht alleine tun.
Um Beschwerden langfristig und nachhaltig loszuwerden, sind Zyklus- und Hormonwissen zusammen mit Yoni Steaming der effizienteste Weg dich dich schnellmöglich dorthin bringen, wo mehr Energie, Wohlbefinden und beschwerdefreie Periode auf dich warten.
