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Happy Leber, Happy Hormone


Die Leber ist meiner Meinung nach eines der am meisten unterschätzten Organe in unserem Körper. Ein Organ mit Super-Power! Eine kleine Wunderfabrik, die uns nach dem einen oder anderen Glas Alkohol gute Dienste leistet. Ohne sie würden wir spätestens nach dem nächsten Croissant oder Schnitzel um Hilfe bitten. Sie befreit unseren Körper nach besten Kräften von Giftstoffen jeglicher Art – und leistet noch viel mehr.

Weniger bekannt ist ihre essenzielle Rolle für die Hormonbalance. Viele Frauen merken irgendwann in ihrem Leben – vielleicht spätestens wenn sie am Sprung in den Wechseljahren stehen – dass ihre Leber nicht ganz "happy" ist. Wenn das der Fall ist, solltest du diesen Hilferuf unbedingt ernst nehmen.



Houston, wir haben ein Problem!



Hast du schon einmal erlebt, dass ...

  • deine Periode sehr schmerzhaft ausfällt?

  • deine Brüste spannen?

  • deine Verdauung, besonders vor deiner Periode, Probleme macht?

  • du leicht Wasser einlagerst?

  • du emotional schnell auf 180 bist?

  • deine Blutung stockend beginnt?

  • du unter Wechseljahresbeschwerden leidest?



In all diesen Fällen hat deine Leber ihre Finger im Spiel – sowohl aus Sicht der TCM (als Element HOLZ) als auch aus anatomischer Perspektive. Wenn du bei einem oder mehreren Punkten ein großes JA setzen kannst, dann lies unbedingt weiter. Denn das könnte ein Zeichen sein, dass deine Leber überlastet ist.

Stell dir vor, du bist in deiner Arbeit super organisiert und hast einen gut durchdachten Plan, um deine Aufgaben effizient zu erledigen. Doch dann bekommst du täglich plötzlich eine Flut von dringenden Zusatzaufgaben, die sofort erledigt werden müssen. Du hast keine Zeit mehr für deine regulären To-dos und fühlst dich irgendwann erschöpft und frustriert. Genauso geht es deiner Leber!







Wenn deine Leber nicht mehr kann.


Die traurige Wahrheit ist, dass unser moderner Lifestyle unsere Leber mit ständig neuen HIGH-PRIORITY-Aufgaben überlastet. Für sie steht der Abbau von Akohol, Mitarbeit and der Regulierung deines Blutzuckers und Verdauung deiner Nahrung an erster Stelle. Alle das bringt wieder Balance in deinen Körper. Wobei sie aber ganz schön in Stress gerät ist, wenn sie sich ebenso um körper-bedrohliche Dinge wie Schadstoffe aus Wasch- und Reinigungsmitteln, Pestizide aus Lebensmitteln oder hormonwirksame Stoffe aus Kosmetika und Parfums kümmern muss. Das belastet sie zusätzlich. Nicht zu vergessen die Überflutung mit Stress und schlechter Ernährung.

Und Stress ist nicht nur der Hormonfeind Nr.1, sondern auch jener Faktor unter dem die Leber auch in der TCM am meisten leidet.


Kein Wunder, dass sie irgendwann nicht mehr dazu kommt, verbrauchte oder überschüssige Hormone abzubauen – insbesondere Östrogen. Ein Überschuss kann sich in einer sogenannten Östrogendominanz zeigen. Mögliche Symptome können sein...



  • Gewichtszunahme (besonders an Hüften und Bauch)

  • Zyklusstörungen (sehr starke, lange oder unregelmäßige Periode)

  • schmerzhafte Menstruation

  • Kopfschmerzen oder Migräne (oft zyklusabhängig)

  • Schlafprobleme

  • Verdauungsstörungen

  • Schilddrüsenprobleme

  • Zystenbildung

  • Cellulite


Klingelt es da bei dir?


Diese Symptome gehören zu den häufigsten Beschwerden rund um PMS, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden. Besonders während der Wechseljahre, wenn das gesamte Hormonsystem in Bewegung gerät, wäre es essenziell, eine "happy" Leber zu haben, die effizient arbeitet. Denn gemeinsam mit deinem Verdauungssystem bildet sie eines der wichtigsten Puffersysteme für deine Hormone.




Wechseljahre und Hormonbalance


Eins vorweg: Eine Frühjahrs-Entschlackungskur allein reicht nicht aus!

Ja, es ist eine gute Idee, deine Leber dem Jahreskreis entsprechend im Frühling bei ihrer natürlichen Entgiftung zu unterstützen. Aber das wirklich Entscheidende für deine Hormonbalance ist, die Leber langfristig zu entlasten. Weniger unnötige Arbeit bedeutet mehr Raum für ihre essenziellen Aufgaben.


Was kannst du tun? - Reduziere so viele Schadstoffe wie möglich!


  • Verwende ökologische Wasch- und Reinigungsmittel

  • Kaufe nach Möglichkeit biologische Lebensmittel

  • Kontrolliere die Inhaltsstoffe deiner Kosmetika

  • Achte auf nachhaltige Kleidung (viele Stoffe enthalten Bleichmittel)

  • Verbanne Plastik aus deinem Haushalt

  • Ernähre dich bewusst und leberfreundlich



Wenn du diese ersten Schritte gehst, hast du bereits viel für deine Leber getan. Doch um sie wirklich "happy" zu machen, kannst du noch mehr tun!



5 Tipps, um deine Leber happy zu machen



  1. Schlafe ausreichend, besonders zwischen 23 Uhr und 3 Uhr, wenn die Leber auf Hochtouren entgiftet.

  2. Integriere frische Lebensmittel, Bitterstoffe und Wildkräuter in deine Ernährung.

  3. Halte deinen Blutzucker stabil, um Heißhunger und Entzündungen zu vermeiden.

  4. Mache regelmäßig Leberwickel, um die Durchblutung und Entgiftung zu fördern.

  5. Nimm dir Zeit für Entspannung und Bewegung, denn Stress ist Gift für deine Leber.




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